Mikä on flunssa ja influenssa?

Hengitysteiden virusinfektiot, jotka tunnetaan myös tavallisena flunssana, ovat yleisimpiä infektioita ihmisillä. Useat virukset liittyvät flunssaan, joista rinovirus on yleisin.¹

Infektiotaudin itämisaika on aika tartunnasta oireiden alkamiseen. Tämä aika vaihtelee riippuen virustyypistä ja voi olla puolesta päivästä yli viikkoon tietyillä viruksilla.²

Yleisiä flunssa- ja influenssaoireita ovat vuotava tai tukkoinen nenä ja kurkkukipu. Muita oireita voivat olla lievä yskä, päänsärky ja kuume. Tavallinen flunssa kestää yleensä alle kymmenen päivää.¹

Ihmiset sairastavat keskimäärin kahdesta viiteen flunssaa vuodessa. Lapsilla flunssia esiintyy kuitenkin useammin, noin 7–10 kertaa vuodessa, ja määrä yleensä vähenee iän myötä.³

  • 1 Wat, Dennis. The common cold: a review of the literature, European Journal of Internal Medicine. 15 (2004): 79-88
  • 2 Lessler, Justin et al. Incubation periods of acute respiratory virus infections: a systematic review,
    The Lancet Infectious Diseases, Volume 9, Issue 5, 291-300.
  • 3 Hull D, et al. Effects of creating a non-specific, virus-hostile environment in nasopharynx on symptoms and duration of common cold. Acta Otorhinolaryngol Ital. 2007 Apr; 27(2): 73-7.

Miten ehkäistä flunssa- ja influenssatartuntoja

Suosituksia flunssan, influenssan ja muiden hengitystievirusten tartuntariskin vähentämiseksi:

  • Pidä etäisyyttä: Pysy vähintään 1,5 metrin päässä henkilöistä, joilla on oireita, kuten yskä tai aivastelu.
  • Käsihygienia: Pese kädet usein saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan tai käytä alkoholipohjaista käsidesiä.
  • Yski ja aivasta oikein: Yski tai aivasta aina kyynärtaipeeseen vähentääksesi pisaroiden leviämistä.
  • Puhdista pinnat: Desinfioi säännöllisesti usein kosketeltavia pintoja vähentääksesi virusten esiintymistä.
  • Vältä kasvojen koskettelua: Älä kosketa suuta, nenää tai silmiä tartunnan välttämiseksi.
  • Hävitä nenäliinat: Käytä nenäliinoja vain kerran ja heitä ne pois välittömästi.
  • Pysy kotona, jos olet sairas: Jää kotiin, jos tunnet olosi sairaaksi, jotta et levitä tartuntaa.
  • Terveelliset elämäntavat: Vahvista immuunijärjestelmääsi tasapainoisella ruokavaliolla, säännöllisellä unella ja liikunnalla.
  • Lähteet:

    • Centers for Disease Control and Prevention. ”Preventing the Spread of Colds and Flu.” CDC.gov.
  • • Maailman terveysjärjestö (WHO). ”Käsihygienia: miksi, miten ja milloin?” WHO.int.
  • • Ruotsin kansanterveysvirasto. ”Ohjeet hengitystiehygieniasta.”

Myyttejä flunssasta ja influenssasta

On olemassa monia yleisiä väärinkäsityksiä flunssasta ja sen ehkäisystä. Ota selvää, mitkä näistä myyteistä voivat sisältää ripauksen totuutta.

Flunssa ja influenssa ovat sama asia

Molemmat sairaudet johtuvat eri taudinaiheuttajista. Influenssavirukset aiheuttavat influenssaepidemioita, kun taas flunssan voi laukaista yli 200 erilaista virusta.

 

Flunssa kehittyy usein hitaasti, kun taas influenssa iskee äkillisesti ja aiheuttaa usein kuumetta ja lihaskipua.

Märät hiukset voivat aiheuttaa flunssan

Märät hiukset eivät aiheuta flunssaa – sen aiheuttavat yleiset flunssavirukset.


Jos immuunijärjestelmä on jo heikentynyt, kylmä sää voi heikentää sitä entisestään. Märät hiukset kylmässä voivat laskea kehon lämpötilaa, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti heikentyneeseen immuunijärjestelmään, joten on parasta välttää ulkoilua kylmässä märillä hiuksilla.

Peitä suu yskiessäsi

Monet ajattelevat yhä, että on kohteliasta peittää suu kädellä yskiessä.


Käteen yskiminen siirtää valtavan määrän viruksia kämmeniin. Kun kädet koskettavat esineitä, tartuntariski kasvaa huomattavasti muille. Siksi suositellaan yskimistä kyynärtaipeeseen.

C-vitamiini voi parantaa flunssan

Päivittäisellä C-vitamiinilla ei näytä olevan merkittävää vaikutusta flunssan ehkäisyssä, vaikka se voi hieman lyhentää flunssan kestoa, jos sitä otetaan osana päivittäistä rutiinia. Korkeat C-vitamiiniannokset flunssan jo alettua eivät ole osoittaneet johdonmukaista vaikutusta flunssan kestoon tai vakavuuteen.