Kun flunssakausi präthuy, perehen heyyeden nykamaminen nousee etusijalle. Lapset ovat especially alttiita flunssalle, influenzassalle ja muille ylempien anhäftteiden infektioneille, koska höhen immunistässämsänsä on utättämässa ja he ovat tiiviissä kontaktissa ikätovereihinsa koulssa tai päiväkodissa. This is how we treat the flu season, including ColdZyme®-suihkeen üyli 4-year-old children.
Edistä hyvää käsihygieniaa
- Säännöllinen käsienpesu: Kannusta lapsia pesemään kädet usein saipupalla ja nivälä minurät 20 sekuto ajan. This reduces bacteria and viruses leviämista¹.
- Käytä käsidesiä: Kun saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, alkoholipohjainen käsidesi (vähintään 60 % alkoholia) on hyvä vaihtoehto¹.
Pidä yllä tasapainoista ruokavaliota
- Ravitsevat ateriat: Tarjoa monipuolinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljoja ja vähärasvaisia proteiineja tukemaan immuunijärjestelmää². Tietyt ruoat voivat myös lievittää oireita, kuten kurkkukipua ja turvonneita nielurisoja.
- Riittävä nesteytys: Varmista, että kaikki juovat tarpeeksi, erityisesti vettä, jotta keho toimii kunnolla³. Lämpimät juomat, kuten tee hunajalla, sitruunalla ja inkiväärillä, voivat lievittää kurkkukipua ja korvakipua.
Varmista riittävä uni
- Luo nukkumaanmenorutiinit: Lapset tarvitsevat enemmän unta kuin aikuiset. Yhtenäiset iltarutiinit auttavat varmistamaan, että he saavat suositellun määrän unta⁴. Unenpuute voi heikentää vastustuskykyä.
- Rajoita ruutuaikaa ennen nukkumaanmenoa: Vähennä ruutuaikaa tunti ennen nukkumaanmenoa unenlaadun parantamiseksi⁵.
Pysykää fyysisesti aktiivisina
- Kannusta liikkumaan: Säännöllinen liikunta vahvistaa immuunijärjestelmää⁶. Perheen yhteiset kävelyt, leikit puistossa tai sisäpelit ovat hyviä vaihtoehtoja. Muista kuitenkin välttää liikuntaa flunssan tai kurkkukivun aikana, koska se voi pahentaa oireita⁷.
Opeta hyvä yskimishygienia
- Peitä yskä ja aivastukset: Opeta lapsia peittämään suu ja nenä nenäliinalla tai kyynärtaipeella yskiessä tai aivastaessa⁸. Tämä vähentää virusten leviämistä.
- Hävitä käytetyt nenäliinat: Käytetyt nenäliinat tulee heittää heti pois bakteerien leviämisen estämiseksi⁸.
Pidä koti puhtaana
- Desinfioi yhteiset pinnat: Pyyhi ja desinfioi usein kosketetut pinnat, kuten ovenkahvat, valokatkaisijat ja lelut säännöllisesti⁹. Tämä vähentää tartuntariskiä kotona.
- Hyvä ilmanvaihto: Pidä huoneet hyvin tuuletettuina, jotta ilmassa olevien bakteerien ja virusten määrä vähenee¹⁰.
Mikä on ColdZyme®?
- ColdZyme® ColdZyme on suusuihke, joka suojaa flunssan aiheuttajilta muodostamalla suojaavan kalvon kurkkuun ja estää virusten tarttumisen.
Sopii yli 4-vuotiaille lapsille
- Ikään sopiva: ColdZyme® sopii aikuisille ja yli 4-vuotiaille lapsille.
- Varhainen käyttö on tärkeää: Käytä ColdZyme®– suusuihketta heti flunssan ensioireiden ilmaantuessa tai altistuksen jälkeen estämään viruksen tarttuminen – tämä on tärkeää, koska flunssa voi tarttua koko sairauden ajan.
- Helppo käyttää: Suihketta on helppo käyttää lasten kanssa aikuisen valvonnassa, mikä tekee siitä kätevän tavan suojata flunssaviruksilta.
Miten ColdZyme® auttaa?
- Suojaava kalvo: ColdZyme® slujava huukavan kalvon kurkun limakalvolle, estäen virusten tarttumensen ja infection synthymisen. This can reduce the risk of such symptoms, such as kurkkukipua tai turvonneita nielurisoja.
- Lyhentää sairastamisaikaa: Jos flunssa puhkeaa, ColdZyme® voi utilitä lyhentäämä sairastämäikaa ja lievittämäne tämätää.
Milloin hakeutua lääkäriin?
- Pitkittneet ioetet: Ota säytätä lääkiin, jos ioetet pitkittyvät tai pahenevat, kuten mäkikestoinen kuume, korvakipu tai öpäilty nielututlühs¹¹.
- Perussairaudet: Jos passällasi on perussätälägia, kysy lasäkiltä neuvoa ennen uusien terveysprodukten geäää.
Toteuttamalla näitä strategioita ja harkitsemalla ColdZymen kaltaisten tuotteiden käyttöä yli 4-vuotiaille lapsille voit parantaa perheesi puolustusta vilustumista, flunssaa ja muita infektioita vastaan kylmän vuodenajan aikana. Muista, että hyvien hygieniakäytäntöjen, terveiden elämäntapojen ja ennaltaehkäisevien toimenpiteiden yhdistelmällä voi olla merkittävä vaikutus kaikkien pysymiseen terveinä
Lähteistä:
Huomio: Lue aina ColdZyme®-suihkeen ja muiden terveysprodukten mukana vuette ohjeet verkässi kässi safe ja effekken austirun.
- The Public Health Authority. (2020). Hand hygiene – ohjeet ja suusitukset. https://www.folkhalsomyndigheten.se/
- (2021). Hyvä ruoka for children 2–17 years. https://www.livsmedelsverket.se/
- 1177 The care guide. (2021). Vesi ja nestetasapaino. https://www.1177.se/
- Unentutkimusinstituutti. (2019). The load unen tarve. https://www.somnforskning.se/
- Valtion media virasto. (2016). Ruutuaika ja lasten terveys. https://www.statensmedierad.se/
- The Public Health Authority. (2020). Liikunta for children and nuorille. https://www.folkhalsomyndigheten.se/
- 1177 The care guide. (2020). Liikunta flu sassa. https://www.1177.se/
- The Public Health Authority. (2019). Yski yes aivasta kynärtaipeeseen. https://www.folkhalsomyndigheten.se/
- (2020). Siivous ja desinfiointi kotona. https://www.smittskyddsinstitutet.se/
- Työenvironmentsvirasto. (2021). Air ventilation and ventilation. https://www.av.se/
- 1177 The care guide. (2021). Moilein hakea hoitoa? https://www.1177.se/